Kan man tage en yogalæreruddannelse som (næsten) begynder?

Af yum · Opdateret 3. november 2026

Ja, hvis du har dyrket yoga et stykke tid og har lyst til at lære mere. Du behøver ikke kunne stå på hænder, røre tæerne eller kende sanskritnavnene. Men du skal have været på måtten nok til at vide, hvad der sker i en almindelig yogatime. Er du helt ny, så start med hold i nogle måneder først. Hos yum i Sydhavnen, København, er det kravet til vores 200 timers Vinyasa-yogalæreruddannelse: at du har dyrket yoga før, og at du forstår og taler engelsk.

Det korte svar er altså: næsten-begynder, ja. Helt-begynder, ikke endnu. Her er, hvordan du finder ud af, hvor du står.

Kort fortalt

• Du skal ikke være “god” til yoga. Du skal have en basal fornemmelse af, hvad der sker på måtten.
• Smidighed, styrke og avancerede stillinger er ikke et krav. Det er noget, du arbejder med.
• Er du helt ny, så tag hold i nogle måneder, før du går i gang.
• Hos yum foregår uddannelsen på engelsk, så du skal forstå og tale engelsk.
• Mange tager uddannelsen for deres egen skyld, ikke for at undervise.

Skal man være god til yoga for at blive yogalærer?

Nej. Og det er måske det vigtigste, vi kan sige her. En yogalæreruddannelse er ikke en optagelsesprøve for de mest smidige. Det er et sted, hvor du lærer, hvordan yoga virker, og hvordan du guider andre.

Faktisk kan det være en fordel at huske, hvordan det føltes at være ny. De bedste lærere kan forklare en stilling for en, der står stiv som et bræt mandag morgen. Det lærer man ikke af at kunne alt selv.

Det, du skal have med, er nysgerrighed, vilje og en praksis, der er i gang. Resten lærer du. Det er lidt hele pointen.

Hvor meget yoga skal jeg have dyrket, før jeg starter?

Der er ikke et magisk antal timer. Tænk i stedet på det sådan her: Kan du følge en almindelig klasse for alle niveauer uden at være helt fortabt? Kender du de mest almindelige stillinger, fx nedadgående hund, kriger og barnets stilling, når læreren siger dem? Ved du nogenlunde, hvordan du passer på din krop undervejs?

Så har du det fundament, uddannelsen bygger videre på.

Er svaret nej, er det helt fint. Så er det bare ikke tid til uddannelsen lige nu. Det er tid til at tage nogle hold. Er du i tvivl, så skriv til os på yoga@yum.dk. Vi siger det hellere ærligt før start end efter.

Hvad behøver jeg ikke kunne?

Mange holder sig væk, fordi de tror, de mangler noget. Her er det, du ikke skal kunne, før du starter:

• Håndstand, hovedstand eller armbalancer. Nej.
• Røre tæerne. Heller ikke.
• Sanskrit. Det er nyt for alle. I lærer det sammen.
• Anatomi. Det er en del af uddannelsen, ikke et adgangskrav.
• At kunne undervise. Det er netop det, du er der for at lære.

Hvad er svært, når man er ret ny?

Vi lover ikke, at det er nemt. Det er en uddannelse, ikke en wellnessweekend. Det, de fleste nye synes er hårdest, er:

• Mængden. Der er mange nye ord, stillinger og principper på kort tid. Manualen hjælper, og du må gerne læse den i dit eget tempo.
• Hjemmearbejdet. Der er opgaver mellem undervisningsgangene. Hos yum er der også 50 timers selvpraksis som en del af de 200 timer.
• At undervise højt. At stå foran andre og guide dem føles kejtet i starten. For alle. Også for dem, der har dyrket yoga i ti år.
• At sammenligne sig. Der vil være nogen på holdet, der kan mere end dig fysisk. Det betyder mindre, end du tror. Det handler om at forstå og forklare, ikke om at vise.

Hvordan gør jeg mig klar, hvis jeg er ret ny?

Et par ting, der virkelig hjælper:

1. Tag hold, gerne forskellige. Både rolige og mere dynamiske. Så får du en fornemmelse af, hvordan klasser er bygget op. Læs evt. hvilken type yoga skal jeg vælge?
2. Læg mærke til læreren. Hvad siger hun eller han, og hvornår? Hvad virker for dig, og hvad gør ikke?
3. Øv dig lidt derhjemme. Ti minutter er nok. Det handler om vanen, ikke om præstationen.
4. Test dit engelsk. Hos yum er alle almindelige hold og hele uddannelsen på engelsk. Læs yogalæreruddannelse på engelsk: kan jeg følge med?
5. Hent prep-kittet. Du får et optaget webinar (på engelsk), et smugkig i manualen og e-bogen “yum’s Guide to The Essentials of Yoga Teaching”.

Hos yum får du i øvrigt gratis medlemskab til vores almindelige yogahold fra den dag, du booker uddannelsen, til den sidste dag. Booker du tidligt, har du altså ekstra tid til at øve dig, før første weekend.

Kan man tage en yogalæreruddannelse uden at ville undervise?

Ja. Mange gør det for at forstå deres egen praksis bedre, lære om anatomi og filosofi eller bare give sig selv noget, der er deres eget. Det er en helt legitim grund. Læs mere i 5 grunde til at tage en yogauddannelse (også selvom du ikke vil undervise).

Hvad hvis jeg ikke bliver godkendt til eksamen?

Det er et fair spørgsmål. Hos yum slutter uddannelsen med en eksamen, hvor du underviser en klasse på op til 30 minutter, inkl. pranayama og/eller meditation. Undervejs får du mindre opgaver, så du og underviserne kan se, hvor du er. Lever du ikke op til kravene ved eksamen, kan du få op til to omprøver senere. Det står i kursusbeskrivelsen, og det er der for at sikre, at certifikatet betyder noget.

Sådan gør vi hos yum

• Uddannelse: 200 timers Vinyasa-yogalæreruddannelse. yum er Registered Yoga School (RYS®200) hos Yoga Alliance. Uddannelsen består af 150 timer med underviserne og 50 timers selvpraksis.
• Krav: Du har dyrket yoga før, og du forstår skriftligt og talt engelsk.
• Hold i 2027: Vinter/forår, 16. januar–2. maj (kun weekender, fri i vinter- og påskeferien), og Sommer Intensiv, 3. juli–15. august (6,5 uger med weekender og hverdage). Samme indhold og samme certifikat.
• Holdstørrelse: 7–15 deltagere.
• Pris: 28.995 kr. ekskl. moms, hvor moms gælder. Tilmeldingsgebyret på 4.000 kr. er inkluderet i prisen.
• Med i prisen: gratis medlemskab til vores almindelige yogahold fra booking til uddannelsens sidste dag og 20 % i caféen.
• Fravær: højst 16 timer.

Vil du vide mere om, hvad 200 timer og Yoga Alliance betyder, så læs hvordan bliver man yogalærer i Danmark?. Vil du sammenligne pris og tid, så se Yogalæreruddannelse i København: pris, tid og hvad du skal kigge efter.

Ikke helt klar endnu? Det er helt okay. Start på måtten med yum intro: 30 dages ubegrænset yoga til 399 kr. (359 kr. under 30). Så kan du mærke, om du vil mere. Klar, eller bare nysgerrig? Har du spørgsmål, så skriv til yoga@yum.dk. Eller kom forbi Alliancevej 22 til en kop kaffe og en snak.

Ofte stillede spørgsmål

Kan en begynder tage en yogalæreruddannelse?

Ja, hvis du har dyrket yoga et stykke tid og kender en almindelig yogatime. Du behøver ikke kunne avancerede stillinger. Er du helt ny, er det en god idé at tage hold i nogle måneder først.

Skal man være smidig for at blive yogalærer?

Nej. Smidighed og styrke er ikke et adgangskrav. En yogalæreruddannelse handler om at forstå yoga og lære at guide andre, ikke om at kunne de sværeste stillinger.

Hvad kræver yum for at starte på yogalæreruddannelsen?

At du har dyrket yoga før, så du har en basal forståelse af, hvad der sker på måtten, og at du forstår skriftligt og talt engelsk. Undervisningen og manualen er på engelsk.

Hvordan forbereder jeg mig til en yogalæreruddannelse?

Tag forskellige hold, læg mærke til, hvordan lærerne guider, øv dig lidt derhjemme og test dit engelsk. Hos yum kan du hente et gratis prep-kit med et optaget webinar og et smugkig i manualen.

Kan jeg tage uddannelsen, selvom jeg ikke vil undervise?

Ja. Mange tager en yogalæreruddannelse for at forstå deres egen praksis bedre og lære om anatomi og filosofi. Det er en helt legitim grund.