Opdag fremtidens træning med EMS (Elektrisk Muskel Stimulation) hos yum! EMS er en teknologi med rødder i fysioterapi og blev oprindeligt udviklet til astronauter for at bevare deres muskelsundhed i rummet. Nu er den tilgængelig for dig her på planeten Jorden, lige her på byens mest yummy sted! For at få mest muligt ud af din træning anbefales det at tage 2 x 20 minutters sessioner om ugen. Indtil den 24. september er EMS tilgængelig tirsdage og fredage. Efter denne dato kan du nyde EMS om mandagen, tirsdagen, torsdagen, fredagen og søndagen! Læs mere nedenfor om EMS, prisvalg, tidsplan og meget mere.
Read more
Hvorfor er EMS så fantastisk? EMS tilbyder en yderst effektiv træning, der aktiverer de dybere muskellag og sikrer en omfattende, fuld kropstræning på ingen tid. Uanset om du er en travl professionel, dedikeret atlet, eller bare vil have mest muligt ud af din tid, penge og effektivitet, tilbyder EMS-træning bemærkelsesværdige fordele. Med XBODY’s EMS-teknologi kan du opnå resultaterne fra en 90-minutters HIIT (High Intensity Interval Training) på kun 20 minutter, takket være de elektriske impulser, der skaber muskelaktivering og forbedret styrke. EMS er desuden en god behandling til at målrette muskulære ubalancer og dårlig kropsholdning – og det er meget skånsomt for kroppen. Den perfekte kombination Da yum er et yogastudie og café i sin kerne, tænker du måske over hvad relationen er mellem dyb, gammel filosofi og en moderne, højteknologisk træningsmetode som EMS? Lad os forklare, hvorfor denne dynamiske duo giver perfekt mening. Yoga lærer os mange ting, blandt andet styrke, balance, fleksibilitet og mindfulness. EMS tilføjer et ekstra værktøj til at opbygge yderligere styrke og præcision – og der er også et tidseffektivt element i det. Sammen skaber de en holistisk oplevelse, der er lige så unik og fantastisk som dig. Da vi gerne omfavner livet i alle dets former og facetter, kan denne kombination godt fungere som en påmindelse om at forblive åbensindet og fleksibel i enhver forstand. EMS hos yum vil ikke påvirke det almindelige yogaskema, men vil fungere som et ekstra tilbud til rækken af muligheder hos yum! Det kommer med sin egen klippekort-pris, og der er yderligere fordele for dem, der allerede er medlemmer af yum’s yogastudie!
Skema muligheder:
- Indtil 24. September: Tirsdage Fredage
- Efter 24. September: Mandage, Tirsdage, Torsdage, Fredage Søndage!
- : Yderlige dage (kommer snart)
- :
Kom igang med EMS!
-
Køb adgang
Vælg mellem et 10x klippekort, 20x klippekort eller kombiner EMS med dit yogamedlemskab!
-
Book din træning
Få mest ud af din træning med to x 20 min. EMS klasser om ugen. Book med dit klippekort eller medlemskab gennem Mindbody app'en.
-
Duk op
Deltage i dine bookede træninger og mærk forskellen på egen krop!
Hvad du får
Træning og behandling i ét
EMS træning er en videnskabeligt understøttet træningsform med rødder i fysioterapi. Mens du får en effektiv og optimeret fuld kropstræning, kan EMS også bruges til at justere muskulære ubalancer og underudviklede muskler, der potentielt kan forårsage smerter.Skånsomt og målrettet
Med den professionelle placering af elektroder i den specialiserede XBODY træningsdragt er det nemt at målrette de relevante muskelgrupper. Ingen ekstern vægt er nødvendig, og derfor er der ingen risiko for overbelastning af led og ledbånd.Effektivt og tidsoptimeret
Er 20 minutter nok? Yes, baby! EMS er hverken en nem eller doven løsning. Intensiteten af træningen føles som om, du har trænet hårdt – og resultaterne følger. De fleste oplever synlige resultater efter 4 uger, med kun to sessioner om ugen.10% rabat i caféen
Alle med EMS klippekort kan nyde godt af 10% på mad og drikke i caféen.
Ræk ud til os!
Indsæt din mail og telefonnr. og vi vil række ud til en uforpligtende snak og give svar på dine individuelle spørgsmål
Instruktør team
Isabell Obling
| Jeg har været en del af yum siden dag ét—bogstaveligt talt. Fra digital koordination til caféstemning, kampagner til sociale medier, og nu som floor manager, eventkoordinator og stolt EMS-instruktør har jeg haft stort set alle kasketter på her (og har med stor sandsynlighed også brygget din kaffe på et tidspunkt).
I tried EMS at yum for the very first time back in September 2024, and my ADHD-brain was instantly obsessed. I therefore dove headfirst into instructor training when an oppotunity presented itself, just two months later, and I haven’t looked back. Min tilgang til mine træninger handler om personlig opmærksomhed, god energi og et lille drys skæv humor. Jeg elsker at lære de mennesker at kende som jeg træner, og fordi jeg har været en del af yum helt fra starten, har jeg stærke følelser (og endnu stærkere meninger 😄) om, hvad der skaber en ægte “yum-oplevelse”. Forvent feel-good vibes, målrettet støtte og en klasse, der gør dig stærkere—og forhåbentlig også får dig til at grine lidt undervejs. |
Julia Ehni
Julia er en livlig, certificeret holistisk yogalærer med over 600 timers træning, spaceholder og skaber, med en baggrund inden for velvære, motoriske færdigheder og kreativ uddannelse. Når hun ikke er på yogamåtten, finder du hende på dansegulvet, hvor hun giver den gas, perfektionerer sit Pilates-flow, omfavner roen i Qi Gong, plasker rundt i havet eller nyder en himmelsk kop kaffe. De sidste fire år har Julia delt sin entusiasme for yoga, meditation og åndedrætsøvelser gennem regelmæssige klasser, specialevents og consciousness-festivaler.
Julia træder også ind i rollen som yogalærer-underviser, hvor hun assisterer ved 200-timers yogalæreruddannelser i Nicaragua og Indien. Hendes glæde kommer fra at skabe et inkluderende, legende miljø, hvor alle kan engagere sig, forbinde sig og, vigtigst af alt, have det sjovt. Hun tror på en yogastil, der forener bevægelse med mindful vejrtrækning, og som forynger krop, sind og ånd.
I sine klasser sørger Julia for, at hver elev føler sig velkommen, hørt og set. Hun elsker at pleje og tage sig af andre, og hun skaber et trygt rum, hvor man kan vokse, lære, slappe af og trives i sin praksis. Julia glæder sig til at møde dig og vil undervise vores Earth-klasse hver anden lørdag hos Yum. Kom og vær med, og bring et smil til din praksis!
Lily Lerch
Lily er expat og en passioneret eventyrer, som finder sin forankring gennem yoga og skaber en følelse af hjem, uanset hvor hun er. Hun ser yoga som mere end en fysisk praksis – det er en måde at forbinde sig med vores energi, ære yamas og niyamas, og opbygge meningsfulde relationer gennem bevidste handlinger.
Hendes klasser er dynamiske, legende og forankrede i yang-energien, hvor hun udforsker stilarter som power yoga, rocket yoga og free-flow sekvenser. Selvom hun elsker kreativitet og bevægelse, har hun også stor respekt for sine ashtanga-rødder og glæder sig altid til en Mysore-session.
Udover yoga er Lily en dedikeret life coach, som finder glæde i at hjælpe andre med at transformere deres liv. Hun tror på, at glade mennesker skaber en mere omsorgsfuld verden, og hun er engageret i at vejlede sine elever mod glæde gennem vækst, balance og selvopdagelse.
Lily er Yoga Alliance-certificeret 200t Ashtanga Yoga + 50t Rocket Yoga-lærer siden november 2023.
I tillæg er Lily EMS instruktør og du kan nyde hendes EMS træningssessioner ugentligt for at styrke din krop yderligere.
Hjemland: Slovakiet
Øvrige interesser: Musik, sund livsstil og personlig udvikling
Andre job: Life coach
Don't forget to sign up for the yum newsletter
