Opdag fremtidens træning med EMS (Elektrisk Muskel Stimulation) hos yum! EMS er en teknologi med rødder i fysioterapi og blev oprindeligt udviklet til astronauter for at bevare deres muskelsundhed i rummet. Nu er det tilgængeligt til dig på planeten Jorden, lige her på det mest yummy sted i byen!
For at få mest muligt ud af træningen anbefales 2 x 20 minutters sessioner om ugen. EMS tilbydes i øjeblikket om mandagen, tirsdagen, torsdagen og fredagen. Se hele skemaet her.
Read more
Hvorfor er EMS så fantastisk?
EMS giver en særdeles effektiv træning, der aktiverer de dybere muskellag og sikrer en omfattende helkropstræning på kort tid. Uanset om du er en travl professionel, dedikeret atlet eller bare ønsker mest muligt ud af din tid, dine penge og din indsats, tilbyder EMS-træning markante fordele. EMS er desuden en god metode til at arbejde med muskelubalancer og dårlig holdning – og den er samtidig meget skånsom mod kroppen.
Det ideelle krydsfelt
Da yum først og fremmest er et yogastudie og en café, tænker du måske, hvad forbindelsen er mellem dyb, gammel filosofi og en moderne, højteknologisk træningsform som EMS? Lad os forklare, hvorfor denne dynamiske duo giver helt perfekt mening.
Yoga lærer os mange ting, blandt andet styrke, balance, fleksibilitet og nærvær. EMS tilfører et ekstra redskab til at opbygge endnu mere styrke og præcision – og så er der også et element af tidseffektivitet. Sammen skaber de en holistisk oplevelse, der er lige så unik og fantastisk som dig. Da vi elsker at omfavne livet i alle dets former, kan denne kombination også være en påmindelse om at være åben og fleksibel i enhver forstand.
EMS hos yum kommer ikke til at påvirke den almindelige yogaplan, men bliver et ekstra tilbud i rækken af skønne oplevelser hos yum! Det har sit eget klippekortsystem, og der er desuden ekstra fordele for dig, som allerede er medlem af yum yogastudie.
Vær opmærksom på, at du skal underskrive EMS-ansvarsfraskrivelsen, før du kan deltage i holdet. Du kan læse den her.
Tilgængelig på:
- Mandage: Frokost + sene aftener
- Tirsdage: Morgen + eftermiddag
- Torsdag: Eftermiddag
- Fredage: Frokost/eftermiddag
Kom igang med EMS!
-
Køb adgang
Vælg mellem en introtime eller et klippekort med 4, 8, 10 eller 20 klip.
-
Book din træning
Få mest muligt ud af din træning med 2 x 20 minutters EMS-hold om ugen. Book med dit klippekort i Mindbody-appen.
-
Duk op
Deltag i din bookede træning og mærk selv forskellen! Bemærk: Afbud skal ske senest 24 timer før holdstart via bookingsystemet. Ellers mister du klippet.
Hvad du får
Træning og behandling i ét
EMS træning er en videnskabeligt understøttet træningsform med rødder i fysioterapi. Mens du får en effektiv og optimeret fuld kropstræning, kan EMS også bruges til at justere muskulære ubalancer og underudviklede muskler, der potentielt kan forårsage smerter.Skånsomt og målrettet
Med den professionelle placering af elektroder i den specialiserede XBODY træningsdragt er det nemt at målrette de relevante muskelgrupper. Ingen ekstern vægt er nødvendig, og derfor er der ingen risiko for overbelastning af led og ledbånd.Effektivt og tidsoptimeret
Er 20 minutter nok? Yes, baby! EMS er hverken en nem eller doven løsning. Intensiteten af træningen føles som om, du har trænet hårdt – og resultaterne følger. De fleste oplever synlige resultater efter 4 uger, med kun to sessioner om ugen.10% rabat i caféen
Alle med EMS klippekort kan nyde godt af 10% på mad og drikke i caféen.
Ræk ud til os!
Indsæt din mail og telefonnr. og vi vil række ud til en uforpligtende snak og give svar på dine individuelle spørgsmål
Instruktør team
Julia Ehni
Julia er en livlig, certificeret holistisk yogalærer med over 600 timers træning, spaceholder og skaber, med en baggrund inden for velvære, motoriske færdigheder og kreativ uddannelse. Når hun ikke er på yogamåtten, finder du hende på dansegulvet, hvor hun giver den gas, perfektionerer sit Pilates-flow, omfavner roen i Qi Gong, plasker rundt i havet eller nyder en himmelsk kop kaffe. De sidste fire år har Julia delt sin entusiasme for yoga, meditation og åndedrætsøvelser gennem regelmæssige klasser, specialevents og consciousness-festivaler.
Julia træder også ind i rollen som yogalærer-underviser, hvor hun assisterer ved 200-timers yogalæreruddannelser i Nicaragua og Indien. Hendes glæde kommer fra at skabe et inkluderende, legende miljø, hvor alle kan engagere sig, forbinde sig og, vigtigst af alt, have det sjovt. Hun tror på en yogastil, der forener bevægelse med mindful vejrtrækning, og som forynger krop, sind og ånd.
I sine klasser sørger Julia for, at hver elev føler sig velkommen, hørt og set. Hun elsker at pleje og tage sig af andre, og hun skaber et trygt rum, hvor man kan vokse, lære, slappe af og trives i sin praksis. Julia glæder sig til at møde dig og vil undervise vores Earth-klasse hver anden lørdag hos Yum. Kom og vær med, og bring et smil til din praksis!
Lily Lerch
Lily er expat og en passioneret eventyrer, som finder sin forankring gennem yoga og skaber en følelse af hjem, uanset hvor hun er. Hun ser yoga som mere end en fysisk praksis – det er en måde at forbinde sig med vores energi, ære yamas og niyamas, og opbygge meningsfulde relationer gennem bevidste handlinger.
Hendes klasser er dynamiske, legende og forankrede i yang-energien, hvor hun udforsker stilarter som power yoga, rocket yoga og free-flow sekvenser. Selvom hun elsker kreativitet og bevægelse, har hun også stor respekt for sine ashtanga-rødder og glæder sig altid til en Mysore-session.
Udover yoga er Lily en dedikeret life coach, som finder glæde i at hjælpe andre med at transformere deres liv. Hun tror på, at glade mennesker skaber en mere omsorgsfuld verden, og hun er engageret i at vejlede sine elever mod glæde gennem vækst, balance og selvopdagelse.
Lily er Yoga Alliance-certificeret 200t Ashtanga Yoga + 50t Rocket Yoga-lærer siden november 2023.
I tillæg er Lily EMS instruktør og du kan nyde hendes EMS træningssessioner ugentligt for at styrke din krop yderligere.
Hjemland: Slovakiet
Øvrige interesser: Musik, sund livsstil og personlig udvikling
Andre job: Life coach
Don't forget to sign up for the yum newsletter
