Retningslinjer

først og fremmest!

Velkommen til yum. Et yoga studio og en café, men mest af alt et fællesskab, hvor der er højt til loftet og plads til at komme lige som du er. Om du er stiv som et bræt eller garvet yogi har ingen betydning - så længe du medbringer et åbent sind, der har lyst til at begive sig ud på nye veje. Som vores yndlings citat siger: "Yoga ikke handler om at nå dine tæer. Det handler, hvad du lærer på vejen ned."

booking & cancellation

Booking af hold kan ske helt frem til holdstart Som medlem skal du aflyse din booking af et hold minimum fire timer før holdstart for at undgå et fee på 50 kr. for sen afmelding eller fravær. Dette fee bliver automatisk trukket på din konto når studioet gennemgår deltagelseslisterne. Er du tilmeldt via klippekort eller drop-in mister du i stedet dit klip og der bliver ikke foretaget yderligere. Booking og cancellation af hold kan ske online (tilgå din profil ved at logge ind fra skema-siden på yum.dk) eller vha. app'en Mindbody. Afmeldelsespolitikken eksisterer for at sikre den bedst mulige oplevelse for alle. Studioet har plads til 18 deltagere pr. hold, og og ved at overholde politikken sikrer du, at andre medlemmer får mulighed for at deltage, såfremt du skulle være forhindret.

din ETA

Din ETA (Estimated Arrival Time) er den hemmelige sovs, der sikrer at alle får en en god, rolig og ufortstyrret start på deres praksis. Venligst ankom 10 minutter før holdstart for at sikre din egen og andres gode start på holdene hos yum. Dørene lukker ved holdstart, så sørg for at komme til tiden. På denne måde kan du i ro og mag finde dig til rette på måtten og tage medansvar i at skabe en fantastisk ramme, hvor der er plads til ro og fordybelse - uden afbrydelser. At komme tidlig er yum på alle måder.

find vej

yum yoga & café er lokaliseret på Alliancevej 22, 2450 Copenhagen SV. Vær opmærksom på at indgangen ligger ud på vandet (Teglholmens Sydkaj). Indgangen til studioet sker gennem døren til venstre for caféen. Tag altid dine sko af lige når du kommer ind - studioet er sko-fri zone! Du kan efterlade dine personlige ejendele i studioet, lige når du kommer ind. Vi har ikke skabe eller opbevaring uden for studioet, så behold dine ejendele i rummet og hvil trygt i, at dine de altid er inden for synsvidde. Vi anbefaler at du kommer omklædt, da yum ikke huser et omklædningsrum. Hvis du skal skifte, henstiller vi til badeværelset i caféen. Der er kun ét, så vær beredt på potentiel ventetid, særligt hvis der er travlt i caféen. Det er ikke muligt at tage bad i yum yoga & café.

tøj og udstyr

Vi anbefaler at du tager behageligt tøj på, der giver plads til bevægelse. For de mere stille og restorative hold anbefaler vi at du medbringer en lun trøje og varme sokker for fuld komfort. Til de mere dynamiske klasser anbefales tætsiddende og elastisk tøj, for at undgå distraktioner og for at give underviseren bedre mulighed for at guide dig. I sidste ende handler det dog om din komfort og fokus på måtten. Hold det simpelt og behageligt!

For aerial yoga hold skal du gerne have tætsiddende tøj på. Du må ikke have smykker på eller tøj med lynlåse da det kan ødelægge de smukke silke-hængekøjer. Vi beder dig derudover kommer i lange tights (ikke shorts) for at give dig det bedste fundament for god bevægelse, og for at sikre god hygiejne. Kom altid med rene fødder.

Du er velkommen til at medbringe din egen måtte og udstyr. Økologiske kork-måtter er dog tilgængelige uden ekstra beregning, og derudover har vi blokke, bælter, puder og tæpper, som du frit kan bruge. Vi forstår godt hvis du har brug for at være i dit eget space. Hvis du er okay med at underviseren kommer til dig og laver individuelle justeringer, kan du lægge en sten (tilgængelige i studioet) i det øvre højre hjørne. Dette indikerer til underviseren at du er klar til at tage imod hjælp. Hvis du placerer en sten i det øvre venstre hjørne indikerer du til underviseren, at du gerne vil holde dit rum intakt og at de dermed ikke skal komme med individuel justering og hjælp.

lyt til din krop

Indånd nuet, udånd det der skal gives slip på. Slip tankerne i hovedet og lyt i stedet til din krop. Det er en ultimative praksis! Du er velkommen til at tage pauser når som helst du skulle have brug for det. Det står på alle tidspunkter som en åben invitation, at indtage den velkendte 'Baby Pose'. Selvom vi forstår, at der kan blive behov eller brug for at træde ud, så opfordrer vi dig til at blive i rummet så vidt muligt. Om holdet så blot bliver en velfortjent pause for dig på langs... Er det det du har brug for, så er vi her for dig! På den måde bliver de øvrige medlemmer ikke forstyrret, og du kan skabe dig plads midt i en travl hverdag.

Det er på eget ansvar at dyrke yoga hos yum. Sørg for at informere underviseren hvis du har nogen sundhedsudfordringer, skader eller er gravid. Så kan de tage de fornødne forbehold.

vær opmærksom på andre

Da der ofter er et vindue på klem, opfordrer vi til at man snakker roligt omkring studioet. Indenfor henstilles ligeledes til rolige stemmer - eller stilhed - og en opmærksomhed på ikke at forstyrre andre deltagere i deres praksis. Nogle medlemmer bruger tiden inden holdstart til at finde ro og bevidsthed. Du er mere end velkommen til at prøve det af selv!

Sæt din telefon på lydløs - eller endnu bedre, sluk den - inden du går ind i studioet. Hold endvidere telefoner og andre apparater væk fra måtten. Selv telefoner har brug for at logge af og nyde deres 'me-time'.

Det er ikke tilladt at medbringe børn og dyr i studioet, medmindre det er en del af holdbeskrivelsen.

Efter hvert hold beder vi dig rydde pænt op efter dig selv. Efterlad studioet, som du gerne vil møde det næste gang du kommer. Rengør din måtte, rul den sammen og læg den og andet udstyr på plads.

mad og vand

Hydrer og nær din krop med omtanke før og efter din deltagelse. Undgå ekstremer - om det er en rumlende mave eller følelsen af lige at have spist en portion for meget - så anbefaler vi for den bedste oplevelse at du går efter mindre snacks/måltider, frem for tunge måltider, mindst to timer før holdstart. Sørg for at være godt hydreret både før og efter. Sip vand i små doser i løbet af undervisningen. Du er velkommen til at medbringe din vandflaske. Vand er dog ogsaå tilgængeligt i studioet. Efter holdet byder vi på en lille forfriskning i form af yum's hjemmelavede hibiscus shot (er du gravid, så spørg til juice i stedet). yumasté

køb og betalinger

Medlemskaber, klippekort og andre pas giver adgnag til studioet som beskrevet på medlemssiden. Alle køb, udover gavekort, er personlige og kan ikke gensælges, deles eller overføres til andre. I tilfælde af misbrug kan købet blive cancelleret uden refundering.

Du kan betale via yum's online booking med You can pay via our online booking VISA/Dankort eller kreditkort. yum's yoga ydelser kan ikke betales via Mobilepay eller kontant.

Du kan logge ind og opdatere dine betalingsoplysninger under din profil på Mindbody (skal ske online via yum's skemaside log-in. Ikke på app'en). Du er ansvarlig for at de indtastede oplysninger er korrekte. Hvis ikke dine oplysninger er korrekte eller opdaterede, kan yum gøre medlemskaber inaktive eller helt opsige dem uden varsel.

tid til yum

Nu er du vist klar! Rul måtten ud som var den et skattekort, og se hver bevægelse som et yummy eventyr. Vær åben, hav det sjovt og nys din praksis.

Hvis du har nogen spørgsmål kan du altid række ud på yoga@yum.dk. Vi byder altid en god snak velkommen!

yumasté