‘Nurture the nurturer’ – dette kursus er for DIG. Kurset inkluderer fem eksklusive Mommy/Baby yogaklasser og giver adgang til alle yum’s almindelige klasser i løbet af kurset. For at du kan få den fulde oplevelse, har vi tilføjet yderligere 10% rabat på mad og drikkevarer i caféen. Læs mere om kurset og hvad du kan forvente nedenfor!
Read more about the course
yum’s yummy Mommy & Baby Yoga Kursus vil støtte og guide dig gennem de op- og nedture i de første måneder efter din fødsel. Find et trygt rum og et varmt fællesskab, hvor du kan forbinde dig til din krop og dit åndedræt, genopbygge din styrke og udholdenhed, rehabilitere din bækkenbund og core, frigøre dine skuldre og nakke, slappe af og knytte bånd med din baby og andre mødre! Postnatal yoga er for alle de skønne mødre og deres babyer, der føler sig klar til at begynde at bevæge deres kroppe efter fødslen. Her er de primære fokus-områder:
- Styrke og Selvtillid: Når vores krop føles skrøbelig og træt, er det naturligt at miste forbindelsen til vores egen styrke og begynde at tvivle på os selv. Yoga hjælper med at vække denne følelse af styrke til live igen. Husk, mama; du er det bedste for din baby, og ingen kender din baby bedre end dig!
- Intuition: Som ny mor vil du blive konfronteret med beslutninger og polariserende meninger og data. Gennem åndedrætsarbejde og nærvær med vores krop, lærer vi at tune ind i vores egen intuition og navigere udfordrende beslutninger med lethed, selvtillid og medfølelse.
- Inklusivitet: Vi heler alle i forskelligt tempo, og vi er alle mødre på forskellige måder. Hos yum tilbyder vi et ikke-dømmende rum, hvor du kan komme som du er og bevæge dig på den måde, der føles godt og sikkert for dig.
- Transformation: Moderskab vil præsentere udfordring efter udfordring, hvilket giver en utrolig mulighed for at træde ind i vores fulde potentiale ved at være observatør og møde op med intention og medfølelse. Dette kursus giver dig plads til at bevidne og acceptere forandringerne i dig, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
- Omsorg og Næring: Som ny mor giver vi så meget af vores energi til at passe på andre. Denne kursus handler om at fylde din egen kop, enten ved at udfordre dig selv med bevægelse og åndedræt eller ved at tage hvile i en restorativ stilling. Det handler om at lytte til din krop og dine følelser og ære dine behov. I dette kursus skaber vi et rum, hvor du føler dig holdt og elsket. Det fortjener du!
- Fællesskab: At være ny mor kan til tider føles ensomt, og det er helende og beroligende at tale og forbinde sig med vores ligesindede, da det opmuntrer vores nervesystem til at regulere. Fællesskabsdelen af dette yogakursus er nøglen, og vi starter kurset med en delingscirkel for at opmuntre til at skabe bånd. Vi elsker det, når vores dejlige mødre og babyer hygger sig sammen efter klassen.
- Din Baby: Når babyerne tillader det, inkluderer dette kursus babymassage, baby akupressur, baby stræk og sange for at give dig værktøjer, du kan tage med hjem og styrke den voksende forbindelse mellem dig og din baby. Babygrin er medicin, og vi vil have masser af muligheder for at grine og forbinde os!
Information
- Period: 4. Oktober - 8. November
- Price: 1.449 kr.
- Max students: 10 pladser
- Language: Engelsk
- Teacher(s): Lauriane Camus
Hvad får du
Styrkende og udstrækkende positioner
Fokus på bækkenbund og core rehabilitering, og masser af tid vil blive brugt på at åbne brystet, frigøre spændinger i skulder/nakkeområdet og opnå en smertefri holdning.Et sted til dig
Du skaber din egen oplevelse. Der er plads til alle slags babyer, følelser og kroppe.Brugen af yogiske værktøjer
Du vil blive guidet gennem nogle øvelser, der er sikre for din postpartum krop, for at genopbygge styrke i din krop, tone din bækkenbund og helbrede diastasis recti.Empowerment
Du vil føle dig mere stærk og styrket til at bære din baby – både fysisk og mentalt.Genopretning
Det er også et rum til at slappe af i og genoprette din krop for at kompensere for søvnmangel.Netværk og support
Forbind dig med andre mødre og babyer her, og del dine tanker og erfaringer i et trygt rum.Extra fordele
Ubegrænsede klasser
Giver dig ubegrænset adgang til alle yum's almindelige klasser under kurset.10% rabat i caféen
Plus 10% på mad & drikke i vores café
Undskyld, vi kunne ikke finde nogle opslag. Prøv gerne en anden søgning.
Underviser
Lauriane Camus
Lauriane er vores præ- og postnatale underviser. Hun har mere end et årti erfaring med at undervise i offentlige klasser, private sessioner, fødselsforberedelsesworkshops og med at med-lede Natal Yoga Teacher Trainings. Hun er certificeret erfaren yogalærer (E-RYT 500), prænatal yogalærer (RPYT), yogaterapeut (C-IAYT) og Rebozo.
Hun har i årevis været dybt fascineret af alt, hvad der relaterer sig til kvinders reproduktive sundhed, graviditet, fødsel og postpartum, og hun skaber sine klasser på en sikker, meningsfuld og inkluderende måde.
Lauriane er mor til 3 smukke børn, og hendes egen rejse gennem graviditeter, fødsler og moderskab har ledt og inspireret hende til at blive en rumsætter, guide og underviser for gravide og nybagte mødre.
Hun begyndte sin egen yogapraksis i sine tidlige tyvere og har været en dedikeret udøver siden. For hende er de største fordele ved yoga forbindelsen til nuet og de jordforbindende, balancerende og regulerende effekter af praksisen. Dette er, hvad hun forsøger at formidle i sine klasser, hvor hun lægger stor vægt på at forbinde bevægelse og åndedræt, bemærke og udforske subtile og større fornemmelser samt at dyrke selvbevidsthed og åbenhed.
I både præ- og postnatale yogaklasser fokuserer Lauriane på at forbinde åndedræt og bevægelse, stole på og følge din intuition og kroppens visdom, opbygge modstandsdygtighed som forberedelse til fødsel og moderskab samt at berolige nervesystemet med op- og nedregulering. Hun ønsker, at hendes gravide og postpartum-elever skal føle sig holdt, næret, jordet, styrket, afslappet, elsket og velkomne.
View full profile
Don't forget to sign up for the yum newsletter
