Gravidyoga i Sydhavnen

Gravidyoga hos yum er til dig, der vil bevæge dig roligt, mens du er gravid. Vi ligger på Alliancevej 22 i Sydhavnen, ved kanalen, tæt på metroen ved Sluseholmen og Enghave Brygge. Du behøver ikke være øvet. Du skal bare have lyst til at møde op.

Hos yum hedder holdet Preggos’ Fridays Yoga. Det er fem fredage, typisk om eftermiddagen, som en blød overgang fra arbejdsuge til weekend. Vi arbejder med åndedræt, trygge stillinger og lidt mere plads til maven. Der er højst 15 på holdet, så der er ro til at spørge og til at tage det i dit tempo. Undervisningen er på engelsk. Du er velkommen, også hvis engelsk ikke er dit førstesprog.

En typisk fredag starter med en kort runde, så du lander, og slutter med afspænding. Imellem arbejder vi med åndedræt, hoften og bækkenet og stillinger, der tager hensyn til maven. Nogle dage har du masser af energi. Andre dage er det nok at ligge og trække vejret. Begge dele er fint. Tag behageligt tøj på, og kom gerne ti minutter før. Måtter og udstyr er gratis, og du må også gerne tage din egen måtte med.

Har du en rask graviditet uden komplikationer, kan du som regel starte, når du har lyst. Er du ny i yoga, så start roligt. Tal med din jordemoder eller læge, hvis du er i tvivl, eller hvis din graviditet er kompliceret. Vi har skrevet mere om det i graviditetsyoga: hvornår kan du starte?.

Næste hold

Næste forløb er fem fredage fra 20. november til 18. december 2026 kl. 15.00–16.15. Prisen er 1.599 kr., eller 1.399 kr. hvis du er under 30. I prisen er de fem klasser, ubegrænset adgang til yums almindelige yogahold i perioden, og 10 % i caféen.

Se datoer og tilmeld dig Preggo-forløbet nov/dec.

Når det forløb er slut, opdaterer vi denne side med næste hold. Skriv til yoga@yum.dk, hvis du vil høre, hvornår vi åbner for tilmelding igen.

Caféen bagefter

Studiet og caféen ligger side om side ved kanalen. Efter klassen kan du sætte dig med en kop kaffe eller noget at spise. Caféen er afslappet, og barnevognen er velkommen. Al mad er vegetarisk. Der er også Yummy Mimosa, fadøl og vin, hvis du har lyst. Du behøver ikke have været til yoga for at komme i caféen.

Når baby er kommet, kan du fortsætte på mor og baby yoga i Sydhavnen.

Spørgsmål? Skriv til yoga@yum.dk, eller kom forbi Alliancevej 22 og sig hej.

FAQ

Hvad er gravidyoga hos yum?

Gravidyoga hos yum er et forløb med fem fredage i Sydhavnen, tilpasset den gravide krop. Vi arbejder med åndedræt, trygge stillinger og ro. Undervisningen er på engelsk.

Hvornår i graviditeten kan jeg starte?

Har du en rask graviditet uden komplikationer, kan du som regel starte, når du har lyst. Tal med din jordemoder eller læge, hvis du er i tvivl. Du kan læse mere i vores artikel om, hvornår du typisk kan starte.

Hvor ligger yum?

yum Yoga & Café ligger på Alliancevej 22, 2450 København SV, ved kanalen i Sydhavnen, tæt på metroen ved Sluseholmen og Enghave Brygge.

Er holdet på engelsk?

Ja. Preggo-forløbet undervises på engelsk. Du er velkommen, også hvis engelsk ikke er dit førstesprog.

Kan jeg komme i caféen bagefter?

Ja. Caféen ligger lige ved siden af studiet. Den er afslappet, og barnevognen er velkommen. Der er kaffe, vegetarisk mad, Yummy Mimosa, fadøl og vin.