Mor og baby yoga i Sydhavnen

Mor og baby yoga hos yum er til dig, der er startet i barsel og gerne vil bevæge dig igen – med baby med på måtten. Vi ligger på Alliancevej 22 i Sydhavnen, ved kanalen, tæt på metroen ved Sluseholmen og Enghave Brygge. Barnevognen er velkommen.

Hos yum hedder holdet Mommy & Baby Yoga. Det er fem fredage formiddag. Vi arbejder blidt med bækkenbund, core, skuldre og nakke, og der er plads til, at baby spiser, sover eller er med, som dagen nu er. Der er højst 10 på holdet. Undervisningen er på engelsk. Du er velkommen, også hvis engelsk ikke er dit førstesprog.

En typisk fredag handler om dig, med plads til baby ved siden af. Vi styrker blidt og åbner bryst, skuldre og nakke, som ofte er trætte af at bære og amme. Når babyerne tillader det, er der også tid til lidt kontakt og ro sammen. Tag behageligt tøj og en vandflaske med, og kom gerne ti minutter før, så I kan lande. Måtter og udstyr er gratis.

Det er individuelt, hvornår du er klar. De fleste venter, til de føler sig parate og har talt med deres læge. Lægeundersøgelsen ca. 8 uger efter fødslen er et godt tidspunkt at spørge. Efter kejsersnit eller en kompliceret fødsel skal du typisk give dig selv mere tid. Vi har skrevet mere om det i mor-baby-yoga: hvornår efter fødslen kan I starte?.

Næste hold

Næste forløb er fem fredage fra 20. november til 18. december 2026 kl. 11.45–13.00. Prisen er 1.599 kr., eller 1.399 kr. hvis du er under 30. I prisen er de fem klasser, ubegrænset adgang til yums almindelige yogahold i perioden, og 10 % i caféen.

Se datoer og tilmeld dig Mommy & Baby-forløbet nov/dec.

Når det forløb er slut, opdaterer vi denne side med næste hold. Skriv til yoga@yum.dk, hvis du vil høre, hvornår vi åbner for tilmelding igen.

Caféen bagefter

Studiet og caféen ligger side om side ved kanalen. Efter klassen kan I sætte jer med en kop kaffe eller noget at spise. Caféen er afslappet, og barnevognen er velkommen. Al mad er vegetarisk. Der er også Yummy Mimosa, fadøl og vin, hvis du har lyst. Du behøver ikke have været til yoga for at komme i caféen.

Er du stadig gravid, så se gravidyoga i Sydhavnen.

Spørgsmål? Skriv til yoga@yum.dk, eller kom forbi Alliancevej 22 med barnevognen og sig hej.

FAQ

Hvad er mor og baby yoga hos yum?

Mor og baby yoga hos yum er et efterfødselsforløb med fem fredage i Sydhavnen. Vi arbejder blidt med bækkenbund, core, skuldre og nakke, og der er plads til baby på måtten. Undervisningen er på engelsk.

Hvornår efter fødslen kan vi starte?

Det er individuelt. De fleste venter, til de føler sig klar og har talt med deres læge. Lægeundersøgelsen ca. 8 uger efter fødslen er et godt tidspunkt at spørge. Efter kejsersnit skal du typisk give dig selv mere tid.

Hvor ligger yum?

yum Yoga & Café ligger på Alliancevej 22, 2450 København SV, ved kanalen i Sydhavnen, tæt på metroen ved Sluseholmen og Enghave Brygge. Barnevognen er velkommen.

Er holdet på engelsk?

Ja. Mommy & Baby-forløbet undervises på engelsk. Du er velkommen, også hvis engelsk ikke er dit førstesprog.

Kan vi sidde i caféen bagefter?

Ja. Caféen ligger lige ved siden af studiet. Den er afslappet, og barnevognen er velkommen. Der er kaffe, vegetarisk mad, Yummy Mimosa, fadøl og vin.