Yoga hold

yum on earth

grounding (60-75 min.)

Inspireret af yin, restorativ yoga og meditation, så er denne type klasse langsom og omfavner en blanding af blide bevægelser. Nogle gange er det nok bare at tage det roligt. Kom væk fra hverdagens stress og giv dig selv en pause gennem denne jordnære praksis. Træd ind i shalaen, og lad den blive dit fredfyldte fristed fyldt med kærlighed og taknemmelighed for sind og krop. I denne klasse sænker vi tempoet, grounder os selv, trækker vejret og giver slip. Deltag i “yum on earth”, hvis du søger en mindful genstart eller vil give dine muskler en pause fra andre krævende aktiviteter.

yum in the sky

slow-flow (60-75 min.)

Med bevægelser inspireret af hatha og vinyasa, vil denne klasse få din krop til at groove og flyde. yum’s sky-klasser omfavner yogaens kraft på en legende og holistisk måde og opfordrer dig til at bruge din krop til at frigøre sindet. Forvent at komme til at svede, gennem et forholdsvist langsomt flow, hvor din krop bevæger sig gennem sekvenserne, mens du aktiverer din vejrtrækning for en mindful oplevelse. Deltag i “yum in the sky”, hvis du har lyst til en sjov og flydende flow-klasse.

4

yum at sea

se(a)quence (60-75 min.)

Vand er uden tvivl det definerende element hos yum. Ved at kanalisere kraften og energien fra vores omgivelser har vi designet en fast se(a)quence, der hjælper dig med at finde fodfæste og skabe et solidt fundament for din praksis. Ved at gøre se(a)quencen den samme hver gang, ønsker vi at du skal finde selvtillid på måtten og omfavne de velkendte bevægelser for at komme til at føle dig stærk i din yogapraksis. Selvom karakteren i denne klasse måske ikke ligger så tæt på den traditionelle forståelse af vandelementet som andre, er vi simpelthen for inspirerede af alt det vand, der omgiver os, til ikke at inkludere det. Så… se(a)quence it is.
Med ekstra vægt på justeringer, er praksissen designet til at opbygge styrke og fleksibilitet.

yum on fire

powerful (60-75 min.)

Skru op for varmen og mærk styrken – let’s get it on! Forbered dig på at blive godt varm og svedig, mens vi udfordrer dig gennem den dynamiske praksis og udnytter ilden indeni for at skubbe dine grænser. Denne klasse er perfekt for dem, der ønsker at tage deres yogapraksis til næste niveau og prøve kræfter med mere fysisk udfordrende stillinger, som hoved- og håndstand.
Inspireret af vinyasa, hatha, ashtanga og jivamukti yoga, vil denne klasse helt sikkert tænde din indre ild.

yum basic elements

basic elements (60 min.)

Hundestræk? Kriger tre? Chaturanga dandasana? Hvad er det egentligt?! I yum’s basic elements-klasse gennemgår vi de grundlæggende stillinger (asanas) og basale justeringer. Du kan betragte det som en god introduktion til, hvad yoga handler om, og vi sørger for at få dig i bevægelse på en måde, der giver dig et sundt fundament for dine videre yogiske fremskridt. Skab sikkerhed, stabilitet og bliv velinformeret om yogaens kunst, og blomstr op til den yogi, du ønsker at være. Husk, som vores yndlingscitat siger, “det handler ikke om at nå dine tæer, men om hvad du lærer på vej ned.”

yum retreat

everyday oasis (30-90 min.)

I en verden, der aldrig ser ud til at sætte farten ned, kan det føles som at finde en skjul skat, når man opdager små lommer af fred. Uanset om du har brug for at lette stress eller blot længes efter noget dybt nærende alenetid, så kom og vær med, og lad os finde den skat sammen! Gennem en kombination af mindfulness-praksisser, blide bevægelser og specialiserede teknikker, der sigter mod at fremme regulering af nervesystemet, såsom dybe vejrtrækningsøvelser, grounding-teknikker, meditation, yoga nidra og lydhealing, bestræber vi os på at guide dig mod en tilstand af dyb balance og harmoni. Betragt det som et ugentligt mini-retreat midt i din hverdag – en ægte, moderne skat.

yum aerial yoga

flyin' high (60 min.)

Klar til at tage din yogapraksis til nye højder? Deltag i yum’s spektakulære aerial yoga-klasser, der vil løfte din ånd og strække dine grænser. Flyd gennem stillinger ophængt i silkebløde hængekøjer, og find både styrke, fleksibilitet og ro. Du opdager måske endda, at du vil grine lidt… Begyndere kan starte med vores aerial basics-klasse eller de nærende all-levels aerial retreat-klasser, der giver dig tid til at tage det roligt, gå i dybden og genoprette balancen. Føler du dig modig? Prøv vores aerial advanced-klasser og trods tyngdekraften med et smil. Du kan læse mere om aerial yoga her. Kom og flyv med os!

Yderligere information

• ❗ Undlad at bære smykker eller tøj med lynlåse til aerial yoga-klasser, da det kan beskadige hængekøjerne.

yum SUP yoga

på vandet (90 min)

Dyk ned i magien ved SUP yoga! I dette 90-minutters eventyr får du chancen for at balancere på et SUP-bræt, mens du mestrer din yogaflow. Det er så meget sjov! Fra start forbindes du med vores fantastiske instruktører og andre yogier, mens I sammen gør jeres SUP bords og platform klar. To segmenter á 30 minutter er dedikeret til instruktioner, håndtering af udstyr og lidt SUP-padling. Imellem dem vil du nyde cirka 30 minutters gruppetræning på vandet. Ingen bekymringer om at tage en uheldig dukkert – vores boards er super stabile, så du er mere tilbøjelig til at forblive tør! Hvis Moder Natur beslutter sig for at bringe regn eller kraftige vindstød, bliver vi nødt til at aflyse af sikkerhedsmæssige årsager, men vi tilføjer sandsynligvis ekstra klasser, når vejret klarer op. Kom og vær med til en unik og legende oplevelse, der forener krop, sind og det skønne udeliv! Godt at vide: – SUP yoga er åbent sæsonmæssigt (Maj til September). – Brug almindeligt yogatøj eller en badedragt. – Medbring vand, et håndklæde, og glem ikke at tage solcreme på! – Klasser aflyses, hvis vand-, vind- og regnforhold gør det usikkert. – Venligst håndter udstyret med kærlighed og omsorg. Se yum’s Guide til Håndtering af SUP Yoga-udstyr.