{"id":6553,"date":"2026-11-10T08:33:52","date_gmt":"2026-11-10T08:33:52","guid":{"rendered":"https:\/\/yum.dk\/?p=6553"},"modified":"2026-11-10T08:33:53","modified_gmt":"2026-11-10T08:33:53","slug":"yoga-for-ledere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yum.dk\/da\/yoga-for-ledere\/","title":{"rendered":"Yoga for ledere i K\u00f8benhavn: en time, der kun er din"},"content":{"rendered":"<p><em>Af yum \u00b7 Opdateret 10. november 2026<\/em><\/p>\n<p>Ja. Yoga passer godt ind i en propfyldt ledelseskalender, fordi du f\u00e5r \u00e9n time, hvor ingen skal bruge en beslutning fra dig. Hos yum i Sydhavnen kan du tage et hold p\u00e5 engelsk med h\u00f8jst 18 deltagere. Er du ny, s\u00e5 start p\u00e5 yum basic elements eller yum on earth. Det er en god vane, ikke en behandling.<\/p>\n<p><strong>Kort fortalt<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9n fast time, telefonen i tasken og et rum, hvor ingen g\u00e5r op i din titel.<\/li>\n<li>Alle hold er p\u00e5 engelsk, med h\u00f8jst 18 p\u00e5 holdet. M\u00e5tter, klodser og bolstere er gratis.<\/li>\n<li>Ny: yum basic elements. Ro: yum on earth. Vinyasa p\u00e5 andre niveauer: yum in the sky (let \u00f8vet) og yum on fire (\u00f8vet).<\/li>\n<li>Pr\u00f8v yum intro f\u00f8rst: 30 dages ubegr\u00e6nset yoga for 399 kr. Medlemskab er 799 kr. om m\u00e5neden uden binding.<\/li>\n<li>Med metro til Enghave Brygge eller Sluseholmen, med havnebus til Teglholmen eller p\u00e5 cykel.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Hvorfor dyrker ledere yoga?<\/h2>\n<p>Fordi ugen er fyldt med andres sp\u00f8rgsm\u00e5l. Yoga er den ene time, hvor du ikke skal svare nogen.<\/p>\n<p>Yoga fjerner ikke presset. Bestyrelsesm\u00f8det, indbakken og den sv\u00e6re samtale er der stadig, n\u00e5r du ruller m\u00e5tten sammen. Men mange oplever, at en time med langsom bev\u00e6gelse og langsommere vejrtr\u00e6kning giver plads til at t\u00e6nke. Du sidder mindre, du m\u00e6rker kroppen igen, og hovedet f\u00e5r en chance for at falde til ro.<\/p>\n<p>Og s\u00e5 er der selve rummet. Telefonen ligger i tasken. Rigtige mennesker laver det samme som dig. Ingen sp\u00f8rger, hvad du laver til daglig. Det er faktisk ret rart.<\/p>\n<h2>Hvilket hold skal du starte p\u00e5?<\/h2>\n<p>Det afh\u00e6nger af, hvordan du har det, og hvor meget yoga du har pr\u00f8vet. Er du i tvivl, s\u00e5 start et niveau lavere. Det er ikke svaghed, men god d\u00f8mmekraft.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>yum basic elements<\/strong> (60 min.): for helt nye. Grundstillinger, enkle sekvenser og lidt ekstra vejledning.<\/li>\n<li><strong>yum on earth<\/strong> (60\u201375 min.): jordn\u00e6rt og roligt, inspireret af yin, restorativ yoga og meditation. Egnet til alle niveauer. Et godt f\u00f8rste hold efter en lang uge.<\/li>\n<li><strong>yum at sea<\/strong> (60\u201375 min.): en fast sekvens, der er den samme hver gang, med ekstra fokus p\u00e5 justeringer. Egnet til alle niveauer. Godt, hvis du kan lide at vide, hvad der kommer.<\/li>\n<li><strong>yum in the sky<\/strong> (60\u201375 min.): et roligt flow med bev\u00e6gelser fra hatha og vinyasa. For let \u00f8vede og mere erfarne.<\/li>\n<li><strong>yum on fire<\/strong> (60\u201375 min.): kraftfuldt og svedigt, med stillinger som hoved- og h\u00e5ndstand. For \u00f8vede, der vil udfordres.<\/li>\n<li><strong>yum retreat<\/strong> (30\u201390 min.): en hverdagsoase med \u00e5ndedr\u00e6t, grounding, meditation, yoga nidra og lyd. Egnet til alle niveauer.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vinyasa betyder bare, at du bev\u00e6ger dig fra stilling til stilling med \u00e5ndedr\u00e6ttet. Hos yum er yum in the sky og yum on fire vinyasa-holdene. L\u00e6s mere i <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/hvad-er-vinyasa-yoga\/\">hvad er vinyasa yoga?<\/a> og i <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/yoga-hold\/\">yogaholdene<\/a>.<\/p>\n<h2>Hvordan f\u00e5r du yoga ind i en ledelsesuge?<\/h2>\n<p>Behandl det som et m\u00f8de, du ikke aflyser.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>V\u00e6lg \u00e9t hold om ugen.<\/strong> \u00c9t er nok til at starte. To er en rytme.<\/li>\n<li><strong>S\u00e6t det i kalenderen.<\/strong> \u00c5bn <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/skema-og-booking\/\">skemaet<\/a> og book via Mindbody, s\u00e5 er din plads reserveret, og det er din time ogs\u00e5.<\/li>\n<li><strong>V\u00e6lg efter din uge, ikke efter din stolthed.<\/strong> Tung uge: yum on earth eller yum retreat. Urolig uge: yum at sea eller yum in the sky.<\/li>\n<li><strong>Lad telefonen blive i tasken.<\/strong> Det er halvdelen af pointen.<\/li>\n<li><strong>Afmeld i tide.<\/strong> Afmeld senest 4 timer f\u00f8r holdet, ellers koster det 75 kr., eller du mister dit klip.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Rejser du meget? S\u00e5 er et klippekort mere fleksibelt end et m\u00e5nedligt medlemskab, for det er gyldigt i 10 m\u00e5neder.<\/p>\n<h2>Hvad koster det?<\/h2>\n<p>Det er de udgivne priser for dig p\u00e5 30 \u00e5r og derover, inklusive moms. Under 30 er priserne lidt lavere.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>yum intro:<\/strong> 399 kr. for 30 dages ubegr\u00e6nset yoga. For dig, der ikke har v\u00e6ret medlem hos yum de seneste seks m\u00e5neder. Det forts\u00e6tter som medlemskab til 799 kr. om m\u00e5neden, medmindre du afmelder, f\u00f8r de 30 dage er g\u00e5et.<\/li>\n<li><strong>Drop-in:<\/strong> 189 kr. for \u00e9t hold.<\/li>\n<li><strong>10-klip:<\/strong> 1.699 kr., gyldigt i 10 m\u00e5neder.<\/li>\n<li><strong>Ubegr\u00e6nset medlemskab:<\/strong> 799 kr. om m\u00e5neden, uden binding og uden startgebyr. Du f\u00e5r 10 % i caf\u00e9en, og \u00e9n gang om m\u00e5neden kan du tage en ven gratis med til yoga.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aerial yoga og SUP-yoga (maj til september) er med. Se hele oversigten i <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/hvad-koster-yoga\/\">hvad koster yoga hos yum?<\/a> og p\u00e5 <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/medlemskaber\/\">medlemskabssiden<\/a>.<\/p>\n<h2>Hvad skal du vide inden din f\u00f8rste time?<\/h2>\n<ul>\n<li>Alle hold foreg\u00e5r p\u00e5 engelsk.<\/li>\n<li>Der er h\u00f8jst 18 personer i rummet.<\/li>\n<li>M\u00e5tter, klodser, stropper, bolstere og t\u00e6pper er gratis at l\u00e5ne.<\/li>\n<li>Der er ikke omkl\u00e6dningsrum. Kom i dit tr\u00e6ningst\u00f8j. Der er toilet og en bambussk\u00e6rm, hvis du skal skifte.<\/li>\n<li>Tag varme sokker og en tr\u00f8je med til afsp\u00e6ndingen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Helt ny? Start med <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/en-begynders-guide-til-yoga\/\">begynderguiden til yoga<\/a>.<\/p>\n<h2>Hvordan kommer du til yum?<\/h2>\n<p>yum ligger p\u00e5 Alliancevej 22, 2450 K\u00f8benhavn SV, p\u00e5 Teglholmens Sydkaj. Vi har ligget ved vandet i Sluseholmen i ca. otte \u00e5r.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Metro:<\/strong> til Enghave Brygge eller Sluseholmen.<\/li>\n<li><strong>Havnebus:<\/strong> til Teglholmen.<\/li>\n<li><strong>Cykel:<\/strong> nemt.<\/li>\n<li><strong>Bil:<\/strong> 2 timers gratis parkering p\u00e5 Alliancevej.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Caf\u00e9en ligger lige ved siden af studiet, s\u00e5 en kop kaffe efter holdet er let. Du f\u00e5r ogs\u00e5 en gratis forfriskning efter alle hold.<\/p>\n<h2>Vil du holde et m\u00f8de med lidt yoga i?<\/h2>\n<p>yum tager ogs\u00e5 imod erhvervsbookinger: for eksempel et m\u00f8de med en times yoga eller meditation, eller leje af studiet eller caf\u00e9en. Se <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/dit-yum-event\/\">dit yum event<\/a> og <a href=\"https:\/\/yum.dk\/offers\/book-the-studio-or-cafe\/\">book studiet eller caf\u00e9en<\/a>, eller skriv til <a href=\"mailto:yoga@yum.dk\">yoga@yum.dk<\/a>.<\/p>\n<h2>Klar til at pr\u00f8ve?<\/h2>\n<p>Start med <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/intro\/\">yum intro<\/a>: 30 dages ubegr\u00e6nset yoga for 399 kr. V\u00e6lg \u00e9t hold, book det, og lad telefonen blive i tasken. Vi ses ved kanalen. Sp\u00f8rgsm\u00e5l? Skriv til <a href=\"mailto:yoga@yum.dk\">yoga@yum.dk<\/a>.<\/p>\n<h2>Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n<h3>Skal jeg v\u00e6re smidig for at dyrke yoga?<\/h3>\n<p>Nej. Du beh\u00f8ver ikke r\u00f8re t\u00e6erne for at komme med. Du starter, og s\u00e5 bliver du st\u00e6rkere og mere smidig. Er du helt ny, s\u00e5 start p\u00e5 yum basic elements.<\/p>\n<h3>Er holdene p\u00e5 engelsk eller dansk?<\/h3>\n<p>Alle hold hos yum foreg\u00e5r p\u00e5 engelsk, med h\u00f8jst 18 deltagere.<\/p>\n<h3>Kan jeg komme direkte fra arbejde?<\/h3>\n<p>Ja. Kom i dit tr\u00e6ningst\u00f8j, for der er ikke omkl\u00e6dningsrum. Der er toilet og en bambussk\u00e6rm, hvis du skal skifte. M\u00e5tter og udstyr er gratis at l\u00e5ne.<\/p>\n<h3>Hvad hvis jeg rejser meget?<\/h3>\n<p>Et 10-klip (1.699 kr. for 30 \u00e5r og derover) er gyldigt i 10 m\u00e5neder, s\u00e5 det passer bedre end et m\u00e5nedligt medlemskab, hvis du ofte er v\u00e6k. Afmeld senest 4 timer f\u00f8r holdet, ellers mister du dit klip.<\/p>\n<h3>Hvad koster det at pr\u00f8ve?<\/h3>\n<p>yum intro er 30 dages ubegr\u00e6nset yoga for 399 kr. (359 kr. under 30). Det forts\u00e6tter som medlemskab til 799 kr. om m\u00e5neden (729 kr. under 30), medmindre du afmelder, f\u00f8r de 30 dage er g\u00e5et.<\/p>\n<h3>Kan yoga erstatte et bes\u00f8g hos l\u00e6gen?<\/h3>\n<p>Nej. Yoga kan v\u00e6re en god vane, der giver dig en pause, men det er ikke en behandling. Hvis stress, d\u00e5rlig s\u00f8vn eller nedtrykthed varer ved i flere uger, s\u00e5 tal med din l\u00e6ge.<\/p>\n<h2>L\u00e6s ogs\u00e5<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/stresshaandtering-for-ledere-koebenhavn\/\">Stressh\u00e5ndtering for ledere: hvad yoga kan og ikke kan<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/mindfulness-og-eq-for-ledere\/\">Mindfulness og EQ for ledere: en rolig ugerytme med yoga<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/yoga-paa-engelsk-koebenhavn\/\">Yoga p\u00e5 engelsk i K\u00f8benhavn: s\u00e5dan er det hos yum<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/yoga-efter-arbejde-sydhavnen\/\">Yoga efter arbejde i Sydhavnen: fra kontor til m\u00e5tte<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/holistisk-sundhed-for-ledere\/\">Holistisk og b\u00e6redygtig sundhed for ledere: vaner, der holder<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"inLanguage\": \"da\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Skal jeg v\u00e6re smidig for at dyrke yoga?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Nej. Du beh\u00f8ver ikke r\u00f8re t\u00e6erne for at komme med. Du starter, og s\u00e5 bliver du st\u00e6rkere og mere smidig. Er du helt ny, s\u00e5 start p\u00e5 yum basic elements.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Er holdene p\u00e5 engelsk eller dansk?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Alle hold hos yum foreg\u00e5r p\u00e5 engelsk, med h\u00f8jst 18 deltagere.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Kan jeg komme direkte fra arbejde?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Ja. Kom i dit tr\u00e6ningst\u00f8j, for der er ikke omkl\u00e6dningsrum. Der er toilet og en bambussk\u00e6rm, hvis du skal skifte. M\u00e5tter og udstyr er gratis at l\u00e5ne.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hvad hvis jeg rejser meget?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Et 10-klip (1.699 kr. for 30 \u00e5r og derover) er gyldigt i 10 m\u00e5neder, s\u00e5 det passer bedre end et m\u00e5nedligt medlemskab, hvis du ofte er v\u00e6k. Afmeld senest 4 timer f\u00f8r holdet, ellers mister du dit klip.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hvad koster det at pr\u00f8ve?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"yum intro er 30 dages ubegr\u00e6nset yoga for 399 kr. (359 kr. under 30). Det forts\u00e6tter som medlemskab til 799 kr. om m\u00e5neden (729 kr. under 30), medmindre du afmelder, f\u00f8r de 30 dage er g\u00e5et.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Kan yoga erstatte et bes\u00f8g hos l\u00e6gen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Nej. Yoga kan v\u00e6re en god vane, der giver dig en pause, men det er ikke en behandling. Hvis stress, d\u00e5rlig s\u00f8vn eller nedtrykthed varer ved i flere uger, s\u00e5 tal med din l\u00e6ge.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Af yum \u00b7 Opdateret 10. november 2026 Ja. Yoga passer godt ind i en propfyldt ledelseskalender, fordi du f\u00e5r \u00e9n time, hvor ingen skal bruge en beslutning fra dig. Hos yum i Sydhavnen kan du tage et hold p\u00e5 engelsk med h\u00f8jst 18 deltagere. Er du ny, s\u00e5 start p\u00e5 yum basic elements eller yum&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":73,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-6553","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-klasser"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6553","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6553"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6554,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6553\/revisions\/6554"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}