Af yum \u00b7 Opdateret 9. november 2026<\/em><\/p>\n Dit f\u00f8rste vinyasa-hold er mindre dramatisk, end mange frygter. Du kommer ti minutter f\u00f8r, tager skoene af, finder en m\u00e5tte og lader l\u00e6reren vise vejen. Timen starter roligt, bliver varmere i midten og slutter liggende p\u00e5 m\u00e5tten. Hos yum ved kanalen i Sydhavnen er der h\u00f8jst 18 p\u00e5 holdet, og alt udstyr l\u00e5ner du gratis. Her er, hvad du kan forvente, fra du booker, til du sidder i caf\u00e9en bagefter.<\/p>\n Kort fortalt<\/strong><\/p>\n V\u00e6lg det rigtige hold.<\/strong> Er du helt ny til yoga, s\u00e5 start p\u00e5 yum basic elements<\/strong>, hvor du l\u00e6rer grundstillingerne. yum in the sky<\/strong> er et roligt vinyasa-flow for let \u00f8vede (ikke for helt nye). yum on fire<\/strong> er for \u00f8vede. Se niveauer p\u00e5 yogahold<\/a> og tider p\u00e5 skema og booking<\/a>. Er du i tvivl, s\u00e5 l\u00e6s vinyasa yoga for begyndere<\/a>.<\/p>\n Book din plads.<\/strong> Du booker via skema og booking<\/a> eller i Mindbody-appen. Er holdet fuldt, kan du skrive dig p\u00e5 ventelisten. Bliver der en plads ledig op til to timer f\u00f8r holdet, bliver du automatisk sat p\u00e5.<\/p>\n Kan du ikke alligevel?<\/strong> Afmeld senest fire timer f\u00f8r. Ellers koster det 75 kr. for medlemmer, eller ogs\u00e5 bliver dit klip brugt.<\/p>\n Spis let.<\/strong> Undg\u00e5 et stort m\u00e5ltid de sidste to timer f\u00f8r holdet. En banan eller en h\u00e5ndfuld n\u00f8dder er fint.<\/p>\n yum ligger p\u00e5 Alliancevej 22 i Sydhavnen. Du kan tage metroen til Sluseholmen eller Enghave Brygge, havnebussen til Teglholmen, bus, S-tog eller cykel. Kommer du i bil, er der to timers gratis parkering p\u00e5 Alliancevej.<\/p>\n Indgangen til studiet ligger til venstre for caf\u00e9en, ved kanalen. Kom ti minutter f\u00f8r, s\u00e5 du kan finde dig til rette. D\u00f8rene lukker, n\u00e5r holdet starter, s\u00e5 ingen bliver forstyrret.<\/p>\n Inde i studiet tager du skoene af og slukker telefonen. L\u00e6g din m\u00e5tte, s\u00e5 du kigger mod l\u00e6reren og vandet. L\u00e6reren noterer, at du er kommet. Det er ogs\u00e5 et godt tidspunkt at fort\u00e6lle, at det er din f\u00f8rste gang, og om du har en skade eller er gravid. S\u00e5 kan l\u00e6reren give dig alternativer undervejs. L\u00e6s gerne vores retningslinjer i studiet<\/a>, f\u00f8r du kommer.<\/p>\n Et vinyasa-hold er forskelligt fra l\u00e6rer til l\u00e6rer, men de fleste f\u00f8lger samme bue:<\/p>\n Kan du ikke f\u00f8lge med, s\u00e5 g\u00e5 ned i barnets stilling og tr\u00e6k vejret. Det g\u00f8r alle p\u00e5 et tidspunkt, ogs\u00e5 dem p\u00e5 m\u00e5tten ved siden af. Holdene foreg\u00e5r p\u00e5 engelsk. Kun hvis alle i rummet taler dansk, kan holdet foreg\u00e5 p\u00e5 dansk.<\/p>\n Caf\u00e9en ligger lige ved siden af. Med yum intro<\/a> f\u00e5r du 10 % i caf\u00e9en, s\u00e5 mange bliver h\u00e6ngende til en kop kaffe ved kanalen med dem, de lige har svedt ved siden af. L\u00e6s yoga og kaffe ved kanalen i Sydhavnen<\/a>.<\/p>\n Vil du l\u00e6re dine nye yoganaboer bedre at kende, s\u00e5 kom til vores f\u00e6llesspisning. Den er hver 3. onsdag i m\u00e5neden kl. 18. Se datoerne i event-kalenderen<\/a>.<\/p>\n\n
F\u00f8r holdet: booking og forberedelse<\/h2>\n
Hvad skal du have med?<\/h2>\n
\n
N\u00e5r du ankommer<\/h2>\n
Hvad sker der i timen?<\/h2>\n
\n
Efter holdet<\/h2>\n
S\u00e5dan g\u00f8r vi hos yum<\/h2>\n
\n