Af yum \u00b7 Opdateret 9. november 2026<\/em><\/p>\n Du kan sagtens starte p\u00e5 vinyasa yoga som begynder. Det kr\u00e6ver ikke, at du er smidig eller st\u00e6rk. Det kr\u00e6ver, at du l\u00e6rer en h\u00e5ndfuld grundstillinger og giver dig selv et par uger. Hos yum i Sydhavnen starter du p\u00e5 yum basic elements<\/strong>, hvor du l\u00e6rer de stillinger, et flow er bygget af. N\u00e5r grundstillingerne sidder, er yum in the sky<\/strong> (let \u00f8vet \u2014 ikke et begynderhold) n\u00e6ste skridt: vores rolige vinyasa-flow. Her er, hvordan du kommer godt i gang.<\/p>\n Kort fortalt<\/strong><\/p>\n Ja. Mange tror, at vinyasa kun er for dem, der allerede kan st\u00e5 p\u00e5 h\u00e6nder. S\u00e5dan er det ikke. Et vinyasa-flow er bygget af ganske f\u00e5 grundstillinger, som bliver sat sammen p\u00e5 forskellige m\u00e5der. N\u00e5r du kender dem, kan du f\u00f8lge med i et roligt flow, ogs\u00e5 selvom du ikke kan alt endnu.<\/p>\n Det, der g\u00f8r vinyasa sv\u00e6rt i starten, er tempoet. L\u00e6reren siger stillingerne hurtigt efter hinanden, og du skal b\u00e5de h\u00f8re, se og tr\u00e6kke vejret p\u00e5 samme tid. Derfor giver det mening at l\u00e6re byggestenene f\u00f8rst, i et roligere tempo. Vil du vide mere om selve stilen, s\u00e5 l\u00e6s hvad er vinyasa yoga?<\/a>.<\/p>\n Du beh\u00f8ver ikke kunne dem p\u00e5 forh\u00e5nd, men det hj\u00e6lper at kende navnene. De fleste flow kommer igen og igen tilbage til de samme stillinger:<\/p>\n S\u00e6tter du de stillinger sammen i takt med \u00e5ndedr\u00e6ttet, har du en solhilsen. Og en solhilsen er kernen i n\u00e6sten alle vinyasa-hold.<\/p>\n Som helt ny starter du p\u00e5 yum basic elements<\/strong>. yum at sea<\/strong> og yum on earth<\/strong> passer ogs\u00e5 til alle niveauer. yum in the sky<\/strong> er for let \u00f8vede (holdsiden siger let-\u00f8vede og mere erfarne). Se aktuelle tider p\u00e5 skema og booking<\/a> \u2014 vi skriver ikke faste ugedage her, fordi skemaet \u00e6ndrer sig.<\/p>\n To eller tre hold om ugen er rigeligt i starten. Det er bedre at komme fast end at komme meget.<\/p>\n Er du helt ny til yoga generelt, s\u00e5 l\u00e6s ogs\u00e5 en begynders guide til yoga<\/a> og hvilken type yoga skal jeg v\u00e6lge?<\/a>.<\/p>\n Klar til at pr\u00f8ve?<\/strong> Med yum intro<\/a> f\u00e5r du 30 dages ubegr\u00e6nset yoga for 399 kr. (359 kr. under 30) og 10 % i caf\u00e9en. Derefter forts\u00e6tter det som medlemskab til 799 kr.\/md. (729 kr. under 30), medmindre du opsiger det, f\u00f8r introen slutter. Ingen binding. Se ogs\u00e5 hvad koster yoga hos yum?<\/a>.<\/p>\n Ja, hvis du starter med grundstillingerne. Hos yum l\u00e6rer du dem p\u00e5 yum basic elements. N\u00e5r du er klar til et let \u00f8vet hold, er yum in the sky et roligt vinyasa-flow.<\/p>\n Start p\u00e5 yum basic elements. yum at sea og yum on earth passer ogs\u00e5 til alle niveauer. yum in the sky er for let \u00f8vede.<\/p>\n To eller tre gange om ugen er rigeligt i starten. Det vigtigste er, at du kommer fast, s\u00e5 kroppen og hovedet kan n\u00e5 at l\u00e6re stillingerne.<\/p>\n Nej. Du bliver smidigere af at dyrke yoga, ikke omvendt. B\u00f8j kn\u00e6ene, brug klodserne, og hvil i barnets stilling, n\u00e5r du har brug for det.<\/p>\n S\u00e5 g\u00e5r du ned i barnets stilling eller nedadvendt hund og tr\u00e6kker vejret. Du kommer med igen, n\u00e5r du er klar. Det g\u00f8r alle, ogs\u00e5 erfarne yogier.<\/p>\n Med yum intro f\u00e5r du 30 dages ubegr\u00e6nset yoga for 399 kr. (359 kr. under 30). Derefter forts\u00e6tter det som medlemskab til 799 kr.\/md. (729 kr. under 30), medmindre du opsiger det, f\u00f8r introen slutter.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vinyasa yoga for begyndere: s\u00e5dan kommer du i gang Af yum \u00b7 Opdateret 9. november 2026 Du kan sagtens starte p\u00e5 vinyasa yoga som begynder. Det kr\u00e6ver ikke, at du er smidig eller st\u00e6rk. Det kr\u00e6ver, at du l\u00e6rer en h\u00e5ndfuld grundstillinger og giver dig selv et par uger. Hos yum i Sydhavnen starter du…<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":73,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-6454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-for-begyndere"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6454"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6455,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6454\/revisions\/6455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
Kan man starte p\u00e5 vinyasa som begynder?<\/h2>\n
Hvilke stillinger bygger et vinyasa-flow p\u00e5?<\/h2>\n
\n
Hvor starter du hos yum?<\/h2>\n
Hvad skal du v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 som ny?<\/h2>\n
\n
S\u00e5dan g\u00f8r vi hos yum<\/h2>\n
\n
Ofte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Er vinyasa yoga godt for begyndere?<\/h3>\n
Hvilket hold skal jeg starte p\u00e5 hos yum?<\/h3>\n
Hvor mange gange om ugen skal jeg dyrke vinyasa som begynder?<\/h3>\n
Skal jeg v\u00e6re smidig for at starte?<\/h3>\n
Hvad hvis jeg ikke kan f\u00f8lge med?<\/h3>\n
Hvad koster det at pr\u00f8ve vinyasa hos yum?<\/h3>\n