{"id":6250,"date":"2026-11-02T19:24:21","date_gmt":"2026-11-02T19:24:21","guid":{"rendered":"https:\/\/yum.dk\/?p=6250"},"modified":"2026-11-02T19:24:22","modified_gmt":"2026-11-02T19:24:22","slug":"yoga-for-klatrere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yum.dk\/da\/yoga-for-klatrere\/","title":{"rendered":"Hvilken yoga er bedst for klatrere?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kort svar:<\/strong> Den bedste yoga for klatrere er en blanding. Du har brug for rolig yoga, der giver plads i hofter og skuldre. Og du har brug for st\u00e6rkere yoga, der bygger core og kontrol. Hos yum betyder det yum on earth til restitution, yum at sea til styrke og smidighed og yum on fire, n\u00e5r du vil have mere. Holdene undervises p\u00e5 engelsk og ligger ved kanalen i Sydhavnen, omkring en kilometer fra boulderhallerne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvorfor giver yoga mening, n\u00e5r du klatrer?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Klatring er sjovt. Det er ogs\u00e5 meget af det samme: greb, tr\u00e6k, krumme skuldre, h\u00f8je f\u00f8dder. Yoga bev\u00e6ger dig i de retninger, v\u00e6ggen ikke g\u00f8r. Du \u00e5bner hofterne, str\u00e6kker brystet og arbejder med balance og vejrtr\u00e6kning. Mange klatrere oplever, at det giver mere ro i kroppen og bedre fornemmelse for egne bev\u00e6gelser. Det er ikke magi. Det er bare god bev\u00e6gelse, der supplerer din klatring.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvilke yum-hold passer til klatrere?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>yum on earth (60\u201375 min):<\/strong> Langsomt, inspireret af yin og restorative. Godt p\u00e5 en hviledag, eller n\u00e5r underarmene siger fra.<\/li>\n\n\n<li><strong>yum at sea (60\u201375 min):<\/strong> Den samme sekvens hver gang. Den er bygget til styrke og smidighed, s\u00e5 du kan m\u00e6rke dine fremskridt fra uge til uge.<\/li>\n\n\n<li><strong>yum on fire (60\u201375 min):<\/strong> Til dig, der har lidt yoga i kroppen og har lyst til core, arme og h\u00e5nd- og hovedstand.<\/li>\n\n\n<li><strong>Aerial yoga (60 min):<\/strong> H\u00e6ngek\u00f8jer, h\u00e6ngen med hovedet nedad og masser af core. Begynd med aerial basics.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er du helt ny til yoga, er yum basic elements det nemmeste sted at starte. Se alle holdene p\u00e5 <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/yoga-hold\/\">Yoga hold<\/a> og <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/hvad-er-aerial-yoga\/\">Hvad er aerial yoga?<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skal jeg t\u00e6nke p\u00e5 noget med fingre og h\u00e5ndled?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, lidt. Yoga har en del v\u00e6gt p\u00e5 h\u00e6nderne, fx i nedadvendt hund. Efter en h\u00e5rd session kan du g\u00f8re armst\u00f8tterne kortere eller bl\u00f8dere eller hvile i barnets stilling. Sig det til l\u00e6reren, s\u00e5 f\u00e5r du et alternativ. Har du en skade, s\u00e5 tal med en fysioterapeut eller l\u00e6ge, f\u00f8r du g\u00e5r i gang.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvorn\u00e5r skal jeg lave yoga, f\u00f8r eller efter klatring?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det vigtigste er, at det passer ind i din uge. Mange kan lide et roligt hold p\u00e5 en hviledag og et st\u00e6rkere hold p\u00e5 en dag uden h\u00e5rd klatring. Tjek <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/skema-og-booking\/\">skemaet<\/a> og find et par faste tider, du faktisk kan holde fast i.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan kommer jeg i gang?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Start med <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/intro\/\">yum intro<\/a>. Du f\u00e5r 30 dage med ubegr\u00e6nset yoga, ogs\u00e5 aerial, og 10 % i caf\u00e9en. S\u00e5 kan du pr\u00f8ve b\u00e5de de rolige og de st\u00e6rke hold og se, hvad din krop kan lide. Vi ses p\u00e5 m\u00e5tten. Og m\u00e5ske bagefter, over en kop kaffe, med nogle af dem, du lige har svedt ved siden af.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">FAQ<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Er yoga godt for klatrere?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja, for mange er det et godt supplement. Yoga arbejder med mobilitet, balance, core og vejrtr\u00e6kning, alts\u00e5 de ting, du ogs\u00e5 bruger p\u00e5 v\u00e6ggen. Det erstatter ikke klatretr\u00e6ning, men det kan g\u00f8re det lettere at bev\u00e6ge sig frit.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hvilket yum-hold skal jeg starte med som klatrer?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er du ny til yoga, s\u00e5 start med yum basic elements eller yum at sea. Vil du have en rolig restitutionstime, s\u00e5 v\u00e6lg yum on earth. Har du erfaring og lyst til core og h\u00e5ndstand, s\u00e5 pr\u00f8v yum on fire.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Foreg\u00e5r holdene p\u00e5 dansk?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nej. Alle hold hos yum undervises p\u00e5 engelsk. Kun hvis alle i lokalet taler dansk, kan timen foreg\u00e5 p\u00e5 dansk.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hvad koster det at pr\u00f8ve?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Den nemmeste start er yum intro: 30 dage med ubegr\u00e6nset yoga og 10 % i caf\u00e9en. Det g\u00e6lder, hvis du ikke har v\u00e6ret medlem de seneste seks m\u00e5neder. Herefter forts\u00e6tter det som medlemskab, medmindre du opsiger f\u00f8r. Se pris og vilk\u00e5r p\u00e5 yum.dk\/da\/intro\/.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hvor ligger yum?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ved kanalen p\u00e5 Alliancevej 22 i Sydhavnen, 2450 K\u00f8benhavn SV, omkring en kilometer fra boulderhallerne i omr\u00e5det.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u00e6s ogs\u00e5: <a href=\"https:\/\/yum.dk\/da\/yoga-for-dansere\/\">Hvorfor skal dansere lave yoga, n\u00e5r de allerede er smidige?<\/a><\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"inLanguage\": \"da\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Er yoga godt for klatrere?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, for mange er det et godt supplement. Yoga arbejder med mobilitet, balance, core og vejrtr\u00e6kning, alts\u00e5 de ting, du ogs\u00e5 bruger p\u00e5 v\u00e6ggen. Det erstatter ikke klatretr\u00e6ning, men det kan g\u00f8re det lettere at bev\u00e6ge sig frit.\"}},\n    {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hvilket yum-hold skal jeg starte med som klatrer?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Er du ny til yoga, s\u00e5 start med yum basic elements eller yum at sea. Vil du have en rolig restitutionstime, s\u00e5 v\u00e6lg yum on earth. Har du erfaring og lyst til core og h\u00e5ndstand, s\u00e5 pr\u00f8v yum on fire.\"}},\n    {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Foreg\u00e5r holdene p\u00e5 dansk?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nej. Alle hold hos yum undervises p\u00e5 engelsk. Kun hvis alle i lokalet taler dansk, kan timen foreg\u00e5 p\u00e5 dansk.\"}},\n    {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hvad koster det at pr\u00f8ve?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Den nemmeste start er yum intro: 30 dage med ubegr\u00e6nset yoga og 10 % i caf\u00e9en. Det g\u00e6lder, hvis du ikke har v\u00e6ret medlem de seneste seks m\u00e5neder. Herefter forts\u00e6tter det som medlemskab, medmindre du opsiger f\u00f8r. Se pris og vilk\u00e5r p\u00e5 yum.dk\/da\/intro\/.\"}},\n    {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hvor ligger yum?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ved kanalen p\u00e5 Alliancevej 22 i Sydhavnen, 2450 K\u00f8benhavn SV, omkring en kilometer fra boulderhallerne i omr\u00e5det.\"}}\n  ]\n}\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kort svar: Den bedste yoga for klatrere er en blanding. Du har brug for rolig yoga, der giver plads i hofter og skuldre. Og du har brug for st\u00e6rkere yoga, der bygger core og kontrol. Hos yum betyder det yum on earth til restitution, yum at sea til styrke og smidighed og yum on fire,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[58],"class_list":["post-6250","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","tag-klasser"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6250"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6251,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6250\/revisions\/6251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yum.dk\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}