Gravidyoga hos yum er til dig, der vil bev\u00e6ge dig roligt, mens du er gravid. Vi ligger p\u00e5 Alliancevej 22 i Sydhavnen, ved kanalen, t\u00e6t p\u00e5 metroen ved Sluseholmen og Enghave Brygge. Du beh\u00f8ver ikke v\u00e6re \u00f8vet. Du skal bare have lyst til at m\u00f8de op.<\/p>\n\n\n\n
Hos yum hedder holdet Preggos\u2019 Fridays Yoga. Det er fem fredage, typisk om eftermiddagen, som en bl\u00f8d overgang fra arbejdsuge til weekend. Vi arbejder med \u00e5ndedr\u00e6t, trygge stillinger og lidt mere plads til maven. Der er h\u00f8jst 15 p\u00e5 holdet, s\u00e5 der er ro til at sp\u00f8rge og til at tage det i dit tempo. Undervisningen er p\u00e5 engelsk. Du er velkommen, ogs\u00e5 hvis engelsk ikke er dit f\u00f8rstesprog.<\/p>\n\n\n\n
En typisk fredag starter med en kort runde, s\u00e5 du lander, og slutter med afsp\u00e6nding. Imellem arbejder vi med \u00e5ndedr\u00e6t, hoften og b\u00e6kkenet og stillinger, der tager hensyn til maven. Nogle dage har du masser af energi. Andre dage er det nok at ligge og tr\u00e6kke vejret. Begge dele er fint. Tag behageligt t\u00f8j p\u00e5, og kom gerne ti minutter f\u00f8r. M\u00e5tter og udstyr er gratis, og du m\u00e5 ogs\u00e5 gerne tage din egen m\u00e5tte med.<\/p>\n\n\n\n
Har du en rask graviditet uden komplikationer, kan du som regel starte, n\u00e5r du har lyst. Er du ny i yoga, s\u00e5 start roligt. Tal med din jordemoder eller l\u00e6ge, hvis du er i tvivl, eller hvis din graviditet er kompliceret. Vi har skrevet mere om det i graviditetsyoga: hvorn\u00e5r kan du starte?<\/a>.<\/p>\n\n\n\n N\u00e6ste forl\u00f8b er fem fredage fra 20. november til 18. december 2026 kl. 15.00\u201316.15. Prisen er 1.599 kr., eller 1.399 kr. hvis du er under 30. I prisen er de fem klasser, ubegr\u00e6nset adgang til yums almindelige yogahold i perioden, og 10 % i caf\u00e9en.<\/p>\n\n\n\nN\u00e6ste hold<\/h2>\n\n\n\n